Мама, папа, я - здоровая семья Сайт о семейной медицине сегодня. В здоровой семье — здоровый дух!

Понятие "здоровье"

Наличие здоровья констатировать просто, хотя определить здоровье как понятия сложно. В преамбуле Устава Всемирной организации.. >>

Что такое бессонница?

Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда.. >>

Права больного

Проведение клинических испытаний лекарственных средств без письменного согласия больного или его законного представителя, и..>>

Теория. К.Анохин

Принципиальные черты выдвинутой Анохиным теории функциональных систем была изложена так: можно констатировать наличие фактора.. >>

Личная гигиена физкультурника

02-12-2018

2. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ после спортивных занятий

Уход за кожей имеет важное значение, поскольку здоровье спортсмена, его работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов.

При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется. После тренировки следует обязательно принимать теплый душ с жидким мылом Это мыло не содержит вредных веществ, не разрушает липидный слой и не сушит кожу.

После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных групп мышц. Процедура мытья не только очищает кожу, но и улучшает обмен веществ, оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы.

3. УХОД ЗА СПОРТИВНОЙ ФОРМЕ

Спортивная одежда должен удовлетворять гигиеническим требованиям и специфике вида спорта. Не рекомендуется использовать нижнее белье из капрона, нейлона, лавсана, нитрона, других синтетических тканей. Они плохо впитывают влагу, электризуются, затрудняющих работу сальных и потовых желез, могут раздражать кожу.

Однако носить на тренировках одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) не каждый может себе позволить. Эта одежда труднее отстирывается, долго сохнет, после многократных стирок линяет и деформируется.

Вторая жизнь спортивной форме дает Laundry Detergent компании Neways. В отличие от обычных стиральных порошков, способных вызвать приступы астмы и аллергии, этот препарат не содержит вредных ингредиентов. Он прекрасно отстирывает пятна от травы, крови, пота, спортивных мазей даже без предварительного замачивания и не выщелачивает белье.

Но самое потрясающее в препарате Laundry Detergent, это то, что он возвращает растянутом изделия первоначальную форму и делает окрашивание ткани более яркой. Возможность сохранить одежду при многих стирках незаменима для спортсменов, поскольку им приходится тренироваться по несколько раз в день.

Появившись на ранних этапах зарождения человеческого су-спильства, одежда прошел значительную эволюцию.

Сейчас основными компонентами пакета одежды считают такие слои: белье (1-й слой), костюмы и платья (2-й слой) и верхняя одежда (3-й слой).

По назначению и характеру использования различают одежду повседневную бытовой (в том числе детский), профессий-ний (спецодежда), спортивный, военный, больничный, обрядовый т.д..

Важным показателем качества и гигиенических свойств одежды является пододежный микроклимат. При температуре окружающей среды 18-22 ° С рекомендуются следующие его пара-метры: температура пододежный воздуха 32,5-34,5 ° С, отно-на влажность - 55-60%, концентрация диоксида углерода - до 1-1, 5%.


Другие статьи по теме:
 Где и как исполнять утреннюю гимнастика
 Вестибулярный анализатор
 МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ЗАДАЧ ЦНС
 Введение желудочного зонда
 Профессиональные отравления ФОС

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

Сегодня читали:

Витамины, их роль в обмене веществ.

Читать далее

Как часто, увидев вблизи лица спортсмена, особенно спортсменки высокого уровня, мы оцениваем их возраст на 5-10 лет старше, чем в действительности. Казалось бы - парадокс.

Читать далее

Истерия - своеобразный невротическое положение, 1 из видов невроза.

Читать далее