Мама, папа, я - здоровая семья Сайт о семейной медицине сегодня. В здоровой семье — здоровый дух!
Понятие "здоровье"
Наличие здоровья констатировать просто, хотя определить здоровье как понятия сложно. В преамбуле Устава Всемирной организации.. >>Что такое бессонница?
Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда.. >>Права больного
Проведение клинических испытаний лекарственных средств без письменного согласия больного или его законного представителя, и..>>Теория. К.Анохин
Принципиальные черты выдвинутой Анохиным теории функциональных систем была изложена так: можно констатировать наличие фактора.. >>
Личная гигиена физкультурника |
17-04-2024 |
2. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ после спортивных занятий
Уход за кожей имеет важное значение, поскольку здоровье спортсмена, его работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов.
При занятиях физическими упражнениями кожа загрязняется. После тренировки следует обязательно принимать теплый душ с жидким мылом Это мыло не содержит вредных веществ, не разрушает липидный слой и не сушит кожу.
После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных групп мышц. Процедура мытья не только очищает кожу, но и улучшает обмен веществ, оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы.
3. УХОД ЗА СПОРТИВНОЙ ФОРМЕ
Спортивная одежда должен удовлетворять гигиеническим требованиям и специфике вида спорта. Не рекомендуется использовать нижнее белье из капрона, нейлона, лавсана, нитрона, других синтетических тканей. Они плохо впитывают влагу, электризуются, затрудняющих работу сальных и потовых желез, могут раздражать кожу.
Однако носить на тренировках одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) не каждый может себе позволить. Эта одежда труднее отстирывается, долго сохнет, после многократных стирок линяет и деформируется.
Вторая жизнь спортивной форме дает Laundry Detergent компании Neways. В отличие от обычных стиральных порошков, способных вызвать приступы астмы и аллергии, этот препарат не содержит вредных ингредиентов. Он прекрасно отстирывает пятна от травы, крови, пота, спортивных мазей даже без предварительного замачивания и не выщелачивает белье.
Но самое потрясающее в препарате Laundry Detergent, это то, что он возвращает растянутом изделия первоначальную форму и делает окрашивание ткани более яркой. Возможность сохранить одежду при многих стирках незаменима для спортсменов, поскольку им приходится тренироваться по несколько раз в день.
Появившись на ранних этапах зарождения человеческого су-спильства, одежда прошел значительную эволюцию.
Сейчас основными компонентами пакета одежды считают такие слои: белье (1-й слой), костюмы и платья (2-й слой) и верхняя одежда (3-й слой).
По назначению и характеру использования различают одежду повседневную бытовой (в том числе детский), профессий-ний (спецодежда), спортивный, военный, больничный, обрядовый т.д..
Важным показателем качества и гигиенических свойств одежды является пододежный микроклимат. При температуре окружающей среды 18-22 ° С рекомендуются следующие его пара-метры: температура пододежный воздуха 32,5-34,5 ° С, отно-на влажность - 55-60%, концентрация диоксида углерода - до 1-1, 5%.
Другие статьи по теме:
I-я помощь при кровотечениях Основы военной эпидемиологии. Санитарно-эпидемиологическая разведка Общая характеристика системы пищеварения. Введение желудочного зонда Где и как исполнять утреннюю гимнастикаДобавить комментарий:
Сегодня читали:
И.
Система пищеварения обеспечивает физическую и химическую обработку пищи и всасывания полученных продуктов во внутренней среде. Процесс пищеварения происходит последовательно в таких отделах: ротовая полость, желудок и кишечник.
Результативность ИТ политравмы зависит, в первую очередь, от тяжести поражения, т.е.