Мама, папа, я - здоровая семья Сайт о семейной медицине сегодня. В здоровой семье — здоровый дух!
Понятие "здоровье"
Наличие здоровья констатировать просто, хотя определить здоровье как понятия сложно. В преамбуле Устава Всемирной организации.. >>Что такое бессонница?
Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда.. >>Права больного
Проведение клинических испытаний лекарственных средств без письменного согласия больного или его законного представителя, и..>>Теория. К.Анохин
Принципиальные черты выдвинутой Анохиным теории функциональных систем была изложена так: можно констатировать наличие фактора.. >>
Личная гигиена физкультурника |
15-04-2024 |
6. СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ КАК ВАЖНАЯ гигиенические предпосылки ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Оптимальная жизнедеятельность человека невозможна без строгого соблюдения режима дня, чередование активной деятельности и отдыха, бодрости и сна. По всевозможных индивидуальных различий для большей части лиц, работающих и уч-ся, сутки делится приблизительно на три равные по продолжительностью-ю части: трудовая деятельность (обучение), свободное время и сон.
Обязательным, чрезвычайно важным с точки зрения формирования здорового образа жизни элементом режима дня является отвечает Чинок, основными видами которого является ежегодный, еженедельный, что-дня и кратковременный. Опасным для здоровья и пра-цездатности человека является пренебрежение ежедневным, а особенно еженедельным отдыхом от профессиональной деятельности. Такой отдых представляет собой физиологическую потребность организма. Кра-щими его формами следует считать пребывание на свежем воздухе, прогулки, занятия физкультурой и спортом. Осо-ва внимание должно быть уделено еженедельном отдыхе ра-ков умственного труда, поскольку многие из них используют выходные (нередко и дни ежегодного отпуска) для напряженной ро-с условием деятельности. Однако наиболее эффективным средством отвечает чинку является прежде всего изменение видов деятельности.
[Большое распространение в последние годы приобрело телевидения. На просмотр телепередач в среднем ежедневно тратится 1,5-2 часа. Значительная часть населения, в том числе дети школьного возраста, про-водят у телевизора 3-4 часа и более в день. Чтобы предотвратить негативные последствия этого, необходимо придерживаться определенных гигиенических рекомендаций. Время просмотра телепрограмм следует ограни-жить (в среднем не более 2 ч в день). От экрана теле-визора нужно находиться на расстоянии 2,5-5 м, черно-белые и цветные передачи смотреть при мощности освещения-мещение 7-9 Вт/м2 в возрасте до 35 лет, 911 Вт/м2 в возрасте 35 лет . Угол зоны просмотра передач должна быть в пределах 60 ° относительно центра экрана.
Другие статьи по теме:
Роль Киевской школы терапевтов Средства по уходу за полостью рта Семейные роды Какую воду мы пьем? Общая характеристика системы пищеварения.Добавить комментарий:
Сегодня читали:
Действенный контроль за безопасностью лекарств при их медицинском применении является неотъемлемой частью международной и государственной политики в области медикаментозной терапии во всех странах мира. Значимость его определяется тем, что смертность от побочного действия (ПД) лекарственных средств (ЛС) занимает 5-ю позицию в структуре летальности после сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов дыхания, онкологических заболеваний и травм.
Лимфогранулематоз - злокачественное заболевание лимфатических узлов и селезенки. Встречается в любом возрасте и отличается агрессивным течением.
И.