Мама, папа, я - здоровая семья Сайт о семейной медицине сегодня. В здоровой семье — здоровый дух!

Понятие "здоровье"

Наличие здоровья констатировать просто, хотя определить здоровье как понятия сложно. В преамбуле Устава Всемирной организации.. >>

Что такое бессонница?

Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда.. >>

Права больного

Проведение клинических испытаний лекарственных средств без письменного согласия больного или его законного представителя, и..>>

Теория. К.Анохин

Принципиальные черты выдвинутой Анохиным теории функциональных систем была изложена так: можно констатировать наличие фактора.. >>

Личная гигиена физкультурника

02-12-2018

6. СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ КАК ВАЖНАЯ гигиенические предпосылки ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Оптимальная жизнедеятельность человека невозможна без строгого соблюдения режима дня, чередование активной деятельности и отдыха, бодрости и сна. По всевозможных индивидуальных различий для большей части лиц, работающих и уч-ся, сутки делится приблизительно на три равные по продолжительностью-ю части: трудовая деятельность (обучение), свободное время и сон.

Обязательным, чрезвычайно важным с точки зрения формирования здорового образа жизни элементом режима дня является отвечает Чинок, основными видами которого является ежегодный, еженедельный, что-дня и кратковременный. Опасным для здоровья и пра-цездатности человека является пренебрежение ежедневным, а особенно еженедельным отдыхом от профессиональной деятельности. Такой отдых представляет собой физиологическую потребность организма. Кра-щими его формами следует считать пребывание на свежем воздухе, прогулки, занятия физкультурой и спортом. Осо-ва внимание должно быть уделено еженедельном отдыхе ра-ков умственного труда, поскольку многие из них используют выходные (нередко и дни ежегодного отпуска) для напряженной ро-с условием деятельности. Однако наиболее эффективным средством отвечает чинку является прежде всего изменение видов деятельности.

[Большое распространение в последние годы приобрело телевидения. На просмотр телепередач в среднем ежедневно тратится 1,5-2 часа. Значительная часть населения, в том числе дети школьного возраста, про-водят у телевизора 3-4 часа и более в день. Чтобы предотвратить негативные последствия этого, необходимо придерживаться определенных гигиенических рекомендаций. Время просмотра телепрограмм следует ограни-жить (в среднем не более 2 ч в день). От экрана теле-визора нужно находиться на расстоянии 2,5-5 м, черно-белые и цветные передачи смотреть при мощности освещения-мещение 7-9 Вт/м2 в возрасте до 35 лет, 911 Вт/м2 в возрасте 35 лет . Угол зоны просмотра передач должна быть в пределах 60 ° относительно центра экрана.


Другие статьи по теме:
 Где и как исполнять утреннюю гимнастика
 Роль Киевской школы терапевтов
 Закаляем собственный организм
 Личная гигиена физкультурника
 Введение желудочного зонда

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

Сегодня читали:

Витамины, их роль в обмене веществ.

Читать далее

Как часто, увидев вблизи лица спортсмена, особенно спортсменки высокого уровня, мы оцениваем их возраст на 5-10 лет старше, чем в действительности. Казалось бы - парадокс.

Читать далее

Истерия - своеобразный невротическое положение, 1 из видов невроза.

Читать далее