Бессонница

14-04-2024

1. Что такое бессонница?

Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда не могут уснуть ночью, однако как правило такое происходит нечасто и длится не более 2-3 суток. Сгласно данным статистики около 1/2 взрослого населения Украины время от времени имеет трудности со сном и около 10% (а это приблизительно 5 миллионов человек) страдают от бессонницы хронически. Когда бессонница длится на протяжении некоторого количества недель, месяцев и даже лет, то последствия могут быть весьма солидные, и тогда человеку может понадобиться квалифицированная врачебная помощь. Если Вы страдаете от бессонницы, то не стоит забывать о том, что теперь медицина способна Вам эффективно помочь.

2. Здоровый сон - главная и жизненно важная необходимость человека

остатний и здоровый сон - 1 из главных и жизненно важных потребностей человека. Человек проводит во сне около 1/3 собственной жизни, и требует приблизительно 8-часового сна каждый день. 24-часовой цикл активности и сна называют "циркадным ритмом". Человек по собственной природе ус-нных к активности днем ​​и отдыха ночью. Циркадный ритм "запускается" каждый день под действием света на наши глаза. Нервные импульсы проходят ч/з нервные конца в 1 из центров головного ЦНС - гипоталамус, который возможно назвать "основным часами организма". Снижение освещенности в сумерки дает сигнал нервной системе вызовет-лить в шишковидной железе головного ЦНС (гипофизе) гормоны, регулирующие обмен мелатонина. Эти гормоны выделяются в дневных и ночных животных приблизительно в одно и то же время - в сумерки. По этой причине нельзя заявить, что он зумов-ет сон, скорее, он просто "точно устанавливает внутренние часы" организма. Науке до сих пор не известно точно, как и по какой причине наступает сон. Установлено только, что сон состоит из 2-х периодов, которые циклически сменяют друг друга ч/з определенное время. Условно их возможно назвать "спокойный сон" и "активный сон". Сон начинается с "спокойного" периода в несколько стадий, на любой из которых он становится все глубже. При-примерно ч/з 90 мин. наступает "активный" период, когда в человека-под закрытыми веками начинают двигаться глаза. В этот миг сон человека сопровождается сновидениями. Дальше "активные" и "спокойные" периоды продолжают сменять друг друга, однако продолжительность "активного" сна постепенно растет, достигая приблизительно 60 мин. перед пробудет-кой. Важно заметить, что для здоровья человека важны как "спокойный", так и "активный" период сна. Сегодня научные данные говорят о том, что в период "спокойного сна" случается перестройка иммунной системы человека, а в период "активного сна" - разработка мозгом информации, определяющий способность человека к обучению и его эмоциональный настрой на день. Об этом не стоит забывать, подбирая средство от бессонницы, которые обязаны не только лишь способствовать засыпанию, но еще и обеспечивать нормальную периодичность "спокойного" и "активного" периодов.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):