Мама, папа, я - здоровая семья Сайт о семейной медицине сегодня. В здоровой семье — здоровый дух!
Понятие "здоровье"
Наличие здоровья констатировать просто, хотя определить здоровье как понятия сложно. В преамбуле Устава Всемирной организации.. >>Что такое бессонница?
Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда.. >>Права больного
Проведение клинических испытаний лекарственных средств без письменного согласия больного или его законного представителя, и..>>Теория. К.Анохин
Принципиальные черты выдвинутой Анохиным теории функциональных систем была изложена так: можно констатировать наличие фактора.. >>
Личная гигиена физкультурника |
03-12-2024 |
Как часто, увидев вблизи лица спортсмена, особенно спортсменки высокого уровня, мы оцениваем их возраст на 5-10 лет старше, чем в действительности. Казалось бы - парадокс. Ведь функциональная готовность их организма гораздо выше, чем у их ровесников.
В связи с этим существует ошибочное мнение, что "бывший" вид спортсменов (морщины на лице, грубая обветренная кожа, мешки под глазами, тусклыми волосами и т.п.) связан с изматывающими нагрузками и приемом допингов. Хотя причиной, как правило, является пренебрежение правилами ухода за кожей и волосами при занятиях на открытом воздухе и в бассейне.
Экологическая обстановка делает места наших тренировок "экстремальной зоной" (загрязнение воздуха, наличие свободных радикалов, солнечная радиация). Каждый, кто считает защиту волос и кожи делом недостойным своего внимания, рискует получить не только ухудшение их состояния, но и поредение волос, раздражение кожи, ранние морщины и целый ряд заболеваний: экземы, фотодерматоз, рак кожи ...
1. ЗАНЯТИЯ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
При занятиях на солнце, особенно в условиях высокогорья, использование солнцезащитных средств должно быть обязательным. Для волос, если они не защищены головным убором, следует использовать лак для кожи - крем Sun Safe Sunscreen с фактором защиты (SPF), равным 30. Эта цифра означает, что с кремом можно безопасно находиться на солнце в 30 раз дольше, чем с незащищенной кожей.
Крем Sun Safe Sunscreen задерживает все виды ультрафиолетового излучения, содержит специальные противоожоговые ингредиенты, защищает кожу от рака и появления преждевременных морщин. Он уникален своей безвредностью, большинство солнцезащитных кремов других компаний раздражают кожу и содержат целый ряд вредных для нее и организма веществ.
На губы следует наносить - отличное фитотерапевическое средство, защищает губы от ультрафиолета, восстанавливает нормальное кровообращение и заживляет повреждения губ.
Занятия зимними видами спорта требуют защиты кожи лица и волос от воздействия ветра, солнца, холодного воздуха. От этих факторов кожу прекрасно предохраняет крем. Он образует на коже невидимую пленку, безвредное для кожи и сохраняющую защитные свойства в течение нескольких часов.
Занятия спортом в жаркую погоду приводят к перегреву организма. Наибольшие нагрузки испытывают сердечно-сосудистая и терморегуляторная системы. Утрата воды и перегрев организма вызывают усиление кровотока в коже и уменьшение его во внутренних органах, что ведет к развитию гипоксии. С потом теряются важные для организма электролиты, что может повести к повреждениям миокарда. Возможны спазмы мышц, контрактуры, судороги.
При повышенной температуре воздуха необходимо увеличить прием напитков, содержащих микроэлементы. Идеальными для этого есть и будет. Полезен также - адаптоген, что облегчает восприятие жары.
Другие статьи по теме:
Личная гигиена физкультурника Основы военной эпидемиологии. Санитарно-эпидемиологическая разведка Состав слюны, ее роль в пищеварении. Бессонница Вестибулярный анализаторДобавить комментарий:
Сегодня читали:
Как часто, увидев вблизи лица спортсмена, особенно спортсменки высокого уровня, мы оцениваем их возраст на 5-10 лет старше, чем в действительности. Казалось бы - парадокс.
Истерия - своеобразный невротическое положение, 1 из видов невроза.
2) паралитическое (нервную).