Мама, папа, я - здоровая семья Сайт о семейной медицине сегодня. В здоровой семье — здоровый дух!

Понятие "здоровье"

Наличие здоровья констатировать просто, хотя определить здоровье как понятия сложно. В преамбуле Устава Всемирной организации.. >>

Что такое бессонница?

Бессонницей эксперты называют неспособность человека уснуть или находиться в состоянии сна на протяжении ночи. Многие иногда.. >>

Права больного

Проведение клинических испытаний лекарственных средств без письменного согласия больного или его законного представителя, и..>>

Теория. К.Анохин

Принципиальные черты выдвинутой Анохиным теории функциональных систем была изложена так: можно констатировать наличие фактора.. >>

Закаляем собственный организм

09-04-2021

Основные факторы закаливания - солнце, воздух и во-да. Разумное использование поможет вашему организму привыкнуть к изменениям внешней среды и выработать не-восприимчивость к простудным заболеваниям, повысит работоспособность.

Правильному физическому развитию и укреплению здоровья способствовать соблюдение главных правил закаливания.

1. Закаляйте организм систематически - каждый день про-чение длительного периода.

2. Условия и дозирования меняйте постепенно. Водные и воздушные операции начинайте летом и продолжайте в осеннее время и зимой, постепенно снижая температуру воздуха и воды.

3. Приучайте организм к систематическому влиянию по-дразникив различной силы. Для этого находитесь на ветру, на солнце, в воде разной температуры.

4. Разнообразьте загартовувальни средства. Меняйте холодовые раздражители тепловыми и наоборот, применяя в комплексе солнечные, водные и воздушные операции. Сочетай-то загартовувальни мероприятия с физическими упражнениями.

Загартовуючись солнечными лучами, следуйте следующим требованиям:

1. Принимайте солнечные ванны на дворе, балконе, Поблете-зу реки, озера, моря, на лесной лужайке подобное.

2. Лучшее время для солнечных ванн - с 8 до 10 часов в южных районах и с 10 до 12 часов - в средней полосе, тоже полезны солнечные ванны после 16 час.

3. Принимайте солнечные ванны ч/з 1-1,5 часа после еды, не принимайте их на голодный желудок.

4. Находясь на солнце, надевайте белым ка-пеленкой или шапочкой.

5. I-е солнечные ванны принимайте 4-5 мин, постепенно увеличивая их до 35-40 мин.

6. Принимайте солнечные ванны попеременно в положении лежа и в движеньи (бег, подвижные игры).

7. Чередуйте солнечные ванны с купанием. После купания непременно вытирайтесь полотенцем насухо. Купаться нередко не рекомендуется.

8. После солнечных ванн и купания отдыхайте в тени.

9. При I-х признаках недомогания (плохое самочувствия, сердцебиение, чувство тошноты, головная болезненность) при-Пиня принятия солнечных ванн.

10. Раз в неделю делайте перерыв в приеме желтого-ных ванн.

11. Солнечные ванны запрещены подросткам с повышенной нервной возбудимостью при острых формах туберкулеза легких, туберкулеза костей и суставов.

12. Не находитесь долго на солнце, это может привести к солнечному ожогу или удара.

12

Другие статьи по теме:
 Бессонница
 Личная гигиена физкультурника
 Общая характеристика системы пищеварения.
 МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ЗАДАЧ ЦНС
 Профессиональные отравления ФОС

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

Сегодня читали:

Это вид инфекционного заболевания, чаще всего встречается у детей от 2-х до 8-ми лет. Обычно она начинается через неделю после контакта с больным повышение температуры, рвоты, боли в горле, головных болей.

Читать далее

В процессе организации и проведения лечебно-эвакуационных, сани-тарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий в войсках пред-ся осуществление врачебной разведки, составной частью которой является санитарно-эпидемиологическая разведка - комплекс мероприятий, в итоге проведения которых военно-врачебная служба беспрерывно и заранее получает сведения о возможных источниках и путях заноса инфекции в войска и об условиях, которые могут способствовать распространению инфек-ционных болезней посреди личного состава войск. Источниками зане-сения инфекции могут быть: гражданское население; природные очаги; войска противника (при применении им биологического) и взяты в плен бойцы, освобожденные военнопленные и репатрианты; пополнения; эксперты, прибывшие в поездку по работе и ин.

Читать далее

Кровотечением называют кровотечение из поврежденных сосудов в окружающую среду, ткани и органы или в какую-или полость тела. Кровотечения бывают как следствие изменений стенки сосудов при некоторых заболевания (туберкулез, воспаление, новообразовании, лучевая патология и др.

Читать далее